在现代人的日常生活当中，大多数人都会容易出现便秘的情况，而一般的人都没有很重视这个病，认为这对身体来说没有太大的伤害，但是大多数朋友有所不知，长期便秘会给肠道带来很大的压力，同时还会增加肠胃病的发病率。那么在日常生活当中应该如何做呢？

第一，辛辣油腻的食物

现代人娱乐生活的方式，很多就是出去吃一些辛辣油腻的食物，很少吃一些粗粮，其实大家不知道，精细的粮食虽然容易消化吸收，可是这些食物中膳食纤维太少了，难以刺激肠道的蠕动，而长期大量的食物残渣进入肠道当中，就容易发生拥堵，难免会诱发便秘，所以不建议总吃这些食物。

第二，多重加工的肉类还有一种是多重加工肉类，例如肉罐头，火腿肠，培根等这些食物，都是经过多重加工的，口感很好，但是在加工的过程中，会加入很多防腐剂和添加剂，经常食用的话，不仅会增加肝脏肾脏的负担，也会导致排便困难，所以说长时间便秘的患者，尽量不要碰这类食物。

第三，烧烤肉类

烧烤受很多人的热爱，尤其是夏季的时候，烧烤非常受欢迎，可是像是一些露天烧烤，因为在户外制作，很容易吸收空气中的一些病毒和细菌，而这些有害物质吃进身体当中，会增加身体的负担，而且肉类食物在碳烧的过程中，也可能会产生一种叫苯并芘的物质，进而增加肠道患病的风险。

第四，油炸食品

最后一种是油炸食品，大部分人都非常喜欢吃油炸食品，因为大部分家庭春节的时候，都会炸一些肉类或蔬菜来吃，但是食物经过高温油炸以后，基本上没有任何营养成分了。不仅如此，这些食物到达肠胃当中以后，需要消耗很长一段时间才能彻底消化其中的油脂成分，所以不想长期饱受便秘困扰，一定要避免这类食物。

促进肠道消化长期便秘其实是一件非常可恼的事情，为了避免患上肠胃疾病，大家日常可通过护理去改善，比如，增加饮水量，水是生命之源，体内水分不充足或者肠道处于缺水干燥的状态，都有可能会导致粪便干燥干结增加便秘的情况，所以，小编建议您日常多喝一些温水，最好保证一天八杯水，不仅可以改善便秘，对身体机能的运转，也是非常有好处的！

御品膏方的佛手草本膏

另外，也可以尝试使用一些营养食品，比如佛手草本膏，该膏是由御品膏方推出的，其主要材料佛手，不仅具备较高的营养价值，还拥有珍贵的药用价值，比如，它的根、茎、叶、花、果均可入药，辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃三经，而且佛手有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾胃等多种功能，为此目前在市场上取得良好的口碑，我自己也试了两个月，感觉作用特别好。如果你有需要，不妨也试一下！

御品膏方佛手草本膏对于经常便秘、急躁上火、胀气放屁、脾胃湿热的朋友来说，有一定的调理作用，有需要的朋友可以去尝试一下，毕竟生活是自己的，健康也是自己的，我们必须有一个健康的身体才能去拥抱更美好的生活。